co jesc na

[...] z choroba do tego ci jest potrzebna. A i to dobrze ze nie masz celiakii co nie oznacza ze warto odpuscic sobie kontrole glutenu tak jak to naukowcy zalecaja wiekszosci osob w naszej szerokosci geograficznej. 6 miesiecy warto probowac W tym wypadku mozna i owies i kasze gryczana rowniez jesc Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-02-18 12:01:50

Witajcie Od ostatniego czasu dawno nie pisałam ,ale naprawdę nie miałam sił .wtedy do szpitala mnie nie przyjęli napisali odamowe przyjęcia .Natomiast po miesiącu z ostrym bólem brzuchem jak w 9 miesiącu ciąży prawie wycieńczona ,bo jadłam już tylko 400kcl i to naprawdę z trudem na siłe w siebie wpychaam na dobę ,zostałam przyjęta na oddział [...]

leach dzięki moje samopoczucie które jest w miarę ok pewnie zależy właśnie od treningu ,gdybym położyła się i całymi dniami leżała i użalała się nad sobą wtedy depresja jak nic ,by mnie dopadła ,a tak zbieram się do kupy i robię to co mam zrobić są dni ,że łatwiej mi to idzie są ,że trudniej ,ale nie pozwalam sobie ,by "odpuścić" Trening 3serie [...]

Dziewczyny dzięki za słowa otuchy .Z Wami wszystko musi sie udać:-):-. Mam nadzieję na Waszą pomoc już po operacji jak będę mogła zacząć treningi ,bo nie wiem od czego i jak zacząć ,by sobie nie zaszkodzić ,chcę powoli ,a bezpiecznie.Co do diety jak wkońcu wróci mi apetyt spodobał mi się sposób jedzenia "jem nie jem" ja zawsze nie miałam ochoty na [...]

Podsumowanie VLCD (niecałe 5 tygodni) Tak jak pisałem wcześniej napiszę mała historię tego jak minęły moje ostatnie 5 tygodni%-) Tak więc... Na VLCD zdecydowałem się ze względu na niezadowalający efekt mojej długiej redukcji. Po obejrzeniu kilku dzienników zdecydowałem, że i ja spróbuję. 99% procent opinii było przeciwnych, jednak ja uparcie [...]

[...] jest o wiele gorsze od polskiego jedzenia. Np bardzo lubie mieso mielone, a tutaj jest ono dziwnie twarde i nie moge go wogole przelknac tak niedobre. Lubie jajka, moge jesc je czesciej. Tak samo rybe (biala) moge jesc czesciej. Lososia jem przynajmniej raz w tygodniu, czasami dwa, ale wiecej nie dam rady, ta ryba jest dla mnie ochydnie [...]

[...] zatłuścić to najlepiej wstrzymać się do wieczora z jedzeniem węglowodanów bo wtedy wrażliwość na insulinę zarówno komórek mięśniowych jak i tłuszczowych spada. cos nowego jesc wegle kiedy wrazliwosc na insuline jest niska! to wlasnie najlpeszy sposob na zlapanie fatu wrazliwosc komorek tluszczowych na insuline spada na samym koncu - o ile jest [...]

26.09.2014 DZIEŃ NIETRENINGOWY ŻARCIE /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/65ee4885ac7e419cbd0c7597aa7d0691.jpg WAGA 08.06 / 15.06 / 22.06 / 29.06 / 06.07 / 13.07 / 10.08 / 17.08 / 24.08 / 31.08 / 07.09 / 14.09 / 21.09 / 26.09 88,5 / 88,8 / 88,9 / 88,9 / 89,0 / 88,5 / 87,1 / 87,9 / 87,4 / 87,0 / 86,9 / 86,7 / 87,0 / 86,0 POMIARY: 07.09.2014 : Pas 94,5cm [...]

mk127 idź w końcu jeść trzeba %-) Jeśli chodzi o trening nie jestem z niego zadowolony :-( już wczoraj jakiś taki zmęczony byłem a nic nie robiłem dzisiaj pełen energii i zapału poszedłem na siłowni gdzie spotkało mnie rozczarowanie... Trening PUSH wyciskanie na ławce poziomej 50x5/60x5/70x5/80x5/82x3 :-( bardzo słabo może za tydzień będzie [...]

Już jestem i zabieram się do roboty. Strategia jest następująca: PROTOKÓŁ ANTYCHOLESTEROLOWY (dla anister) zalecenia Martucci • herbata ziołowa na cholesterol • herbata z mniszka - wieczorem • herbata z pokrzywy - 2-3 szklanki w czasie dnia • kurkuma – 1 łyżeczka rozpuszczona w szklance wody / herbaty zielonej – do picia • lek: roservatrol 1x 1 [...]

Ściągawka KU PAMIĘCI gotowa. Dla zdrowia źródło: Patrick Holford „Smak zdrowia. Zasady prawidłowego odżywiania” W roślinach występują związki fitochemiczne, które choć nie są substancjami odżywczymi, to mają znaczący i korzystny wpływ na nasz organizm oraz na nasze zdrowie. Powszechnie w pokarmach występują: antocyjany, bioflawonidy, [...]

dlatego nie warto sobie zawracac tym glowy i jesc tak jak kto lubi solar wysylalem Ci kiedys pw na ktore nie odpisales ale juz nawet nie pamietam o co pytalem wiec mniejsza o to chyba ze Ty pamietasz choc watpie nie wiem czy nie o pewny supel zawierajacy 6-bromo???

Obli.. wiem, wiem... nie tylko mój żołądek odczuwa te stresy ale ja cała i ludzie wokół mnie... ale tak jak już pisałam wypowiedziałam wojnę stresowi :-D Zrobię wszystko by go pokonać... A wracając do spowiedzi to - dzień do przodu :-) Jedyne czym zgrzeszyłam to chrzan śmietankowy. Wczoraj jak układałam jedzonko na dzisiaj byłam święcie [...]

31.10.2018 Jest 21:44 Dzisiaj za mną solidny trening nóg. Czuję jak są mocno obolałe, zresztą przy nogach to ja się nigdy nie patyczkowałem :) TRENING 31.10.2018 NOGI Czworogłowy 1.Hak przysiady 15x40kg/12x55kg/8x60kg/6x65kg/3x75kg/15x20 kg (ostatnia seria mocna technicznie, wolne opuszczanie, głębszy zakres siadu) 2. Front siady na suwnicy [...]

Bardzo Wam dziękuje, w temacie kapturów dużo się dowiedziałam, najważniejsze co zapamiętam: nie jest mi do niczego potrzebne podciąganie sztangi/sztangielek do brody stojąc! Nie znalazłam nic w temacie: inventy:-{ oprócz jakiś firm o tej nazwie (nawet sporo, nawiasem mówiąc) Ale właściwie to poradzę sobie bez tego, skoro maszyna jest sprawna;-) [...]

[...] Darktona i przestraszylam sie bo ja na dniach samych protein jadlam okolo 1000kcal,kurna nie za dobrze,nie dziwota ze chudlam.Teraz nadal jestem na tej diecie ale staram sie jesc o wiele wiecej.Jem co 3 godziny i naprawde staram sie ilosciowo duzo.Teraz juz koncze ja i przechodze do ostatniej fazy i sie boje.Jestem w kropce.wiem ze musze dodawac [...]

a na kolacje było kakao i kanapeczki z żółtym serem Dzisiejszy dzień z racji szkoły zaczął się troche wczesniej,więc tu naczczo kreatyna standardowe śniadanko i w droge. Szkoła dobrze,małe zaliczenia z polskiego na pierwsze zajęcia pomyliliśmy klasy i całą lekcje analizowaliśmy Boguskiego? tak,z "Lalki" w trakcie sałatka z łososia no i [...]

Nie dało by inaczej jak dziś zrobić treningu,bo jutro nie było by kiedy,po plecach odrazu no cóż życie... Trening: 1.tył barku 6x90kg 10x8okg 12x70kg chyba z 15 na 60kg 2.przód ósmy z pomocą na 80kg 10x70kg 15x50kg 3.unoszenie wzdłuż tłowia 3x10x55kg 4.unoszenie bokiem 4x12x15kg 5.kaptur 10-12x120kg 15x100kg 20x80kg Dziś brak siły,ale powoli i [...]

Nie wiem co przedmówca napisał przedtem (chodzi mi o wiadomość, która została usunięta), ale chyba nie chcę wiedzieć... W każdym razie nikomu nie każę tego czytać, jeżeli ktoś ma w jakikolwiek sposób ze mnie szydzić, to żegnam, mnie nie tak łatwo sprowokować. A teraz główna część tego posta ;-) Wróciłam. Póki co nie mówię jak jem i jak się ruszam [...]

no wiesz, jedzac paczke ciastek, to robisz ogrooooooooooooooooooomny krok w tyl, a nie w przod.... i idziesz na silownie po to, by pomachac noga z Mel B??? warto ci bylo w ogole wychodzic? %-) tak serio... miske musisz dopiac na ostatni guzik, bez tego nie bedzie zadnych zmian w twojej sylwetce, nie mowiac juz o dojsciu do wymarzonej formy. a [...]